Yoga

La Salle Sports Club propose 2 types de yoga :

ASHTANGA YOGA

Appelé également Raja-Yoga, c'est le yoga de l'aboutissement. C'est un condensé des bienfaits des autres yogas de la voie traditionnelle : le Buddhi Yoga (yoga de l’intellect), le Gyan Yoga (yoga de la connaissance), le Hatha-Yoga (yoga de la maîtrise du corps, de la respiration et des sens), le Sanyas-yoga (yoga de la renonciation ou du dépouillement (renonciation aux biens matériels)), le Karma-Yoga (yoga de l’action), le Bahkti-Yoga (yoga de la dévotion).

Du sanskrit : asta=huit et anga=membres qui correspondent aux  8 principes de base :

• • la maîtrise des sens,
• • la concentration,
• • la méditation
• • l’extase (état de conscience du soi ou état de conscience supérieure)
• • tout ce qui se rapporte à notre relation à autrui (Yama en sanskrit) : la vérité, la non-violence, l’honnêteté, …
• • tout ce qui améliore notre rapport à nous-même (Niyama en sanskrit) : le lâcher-prise, la pratique régulière, la connaissance de soi, l’effort constant vers la pureté, …
• • la qualité de la pratique physique et notamment le calme dans la posture
• • le travail sur la respiration : le souffle aide à la concentration

Mardi : 18h45 - 20h15 / 20h30 - 22h00

YOGA VINYASA

Il est issu du yoga Ashtanga (qui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis) ; mais à la différence de ce dernier, il est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

C’est un style de yoga dynamique : il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps ; il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga ; il est particulièrement apprécié par les occidentaux grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé

Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre :

• • à chaque mouvement correspond une respiration
• • l’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement pour que celle-ci devienne le moteur
• • l’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie

C’est la raison pour laquelle le yoga Vinyasa est aussi appelé “Flow Vinyasa” ou tout simplement “Flow”.

Jeudi : 19h00 - 20h00