Cours collectifs
Une vingtaine de cours pour tous les goûts, encadrés par nos coachs.
Partenaire Les Mills
La plupart de nos cours viennent de Les Mills, notre partenaire : des programmes simples, efficaces et ludiques, renouvelés chaque trimestre. Nos coachs animent aussi leurs propres cours de renforcement, d’abdos, de cardio et de souplesse.
Au programme
- BodyPump, BodyCombat, Grit Cardio, Grit Strength
- RPM — le cours de vélo en musique Les Mills, pratiqué dans une salle dédiée.
- Sprint — le nouveau cours Les Mills, un entraînement court et intense sur vélo.
- Cardio Gym — un cours cardio en musique pour transpirer, brûler des calories et gagner en endurance, accessible à tous.
- Full Body Training — tout le corps renforcé en une séance : jambes, fessiers, dos, bras et gainage.
- Abdos Flash — une séance ciblée pour renforcer ta sangle abdominale, sans temps mort.
- Stretch Balance — étirements et exercices d’équilibre pour gagner en souplesse, en stabilité et en posture.
- BodyStretch Yoga — des étirements inspirés du yoga pour assouplir le corps, relâcher les tensions et mieux récupérer.
- CAF, Abdos Fessiers, Body Sculpt, Pilates, Stretching, Ashtanga Yoga
Les horaires sont affichés sur le planning et peuvent évoluer selon les semaines.
Cours collectifs de fitness à Conflans-Sainte-Honorine
Rien de tel que l’énergie du groupe pour se motiver. À La Salle, à Conflans-Sainte-Honorine, les cours collectifs de fitness couvrent tous les objectifs : renforcement musculaire avec BodyPump, Body Sculpt, Grit Strength et Full Body Training, cardio et défoulement avec BodyCombat, Grit Cardio, Cardio Gym, RPM et Sprint, gainage et abdos avec CAF, Abdos Fessiers et Abdos Flash, souplesse et bien-être avec BodyStretch Yoga, Pilates, Stretching, Stretch Balance et Yoga. Les programmes Les Mills sont renouvelés chaque trimestre avec de nouvelles chorégraphies et de nouvelles musiques, pour ne jamais tomber dans la routine. Chaque séance est encadrée par un coach qui montre les mouvements, corrige ta posture et propose des options adaptées à ton niveau. Débutant ou sportif confirmé, tu trouves ton cours et ton créneau sur le planning, du matin au soir.
Complète ton entraînement.
RPM, Sprint, pilates, yoga, cardio, musculation : les activités qui complètent tes cours collectifs.
Cours collectifs : tes questions.
Quels cours collectifs proposez-vous ?
Les programmes Les Mills BodyPump, BodyCombat, Grit Cardio, Grit Strength, RPM (indoor cycling) et Sprint, mais aussi CAF, Abdos Fessiers, Abdos Flash, Pilates, Stretching, Stretch Balance, Body Sculpt, Full Body Training, Cardio Gym, Ashtanga Yoga et BodyStretch Yoga.
Faut-il réserver les cours collectifs ?
Certains cours, comme le RPM, se réservent à l’avance car les places sont limitées. La réservation se fait en deux taps depuis l’application La Salle.
Je débute, quel cours choisir ?
Stretching, Pilates ou BodyStretch Yoga sont parfaits pour démarrer en douceur. Dans tous les cours, le coach propose des variantes plus simples : n’hésite pas à te placer près de lui lors de ta première séance.
Où trouver les horaires des cours ?
Tous les créneaux sont affichés sur le planning de La Salle. Ils peuvent évoluer d’une semaine à l’autre : pense à le consulter avant de venir, ou directement dans l’application.
Ils recommandent La Salle.
Ton club
dans la poche.
L'application t'accompagne au quotidien et te permet de prévoir tes séances à l'avance.
- Programmes d'entraînementDes séances prêtes à suivre.
- Réservation des cours collectifsTa place en deux taps.
- Vidéos & conseilsPour progresser en autonomie.
- Infos en temps réelToute l'actu de la Salle.
