Musculation
Un parc complet : machines guidées pour cibler, charges libres pour composer tes séances.
Deux zones, une seule exigence
Notre espace musculation est très complet et se compose de deux parties. La première regroupe les machines guidées pour cibler précisément un muscle ou un groupe musculaire :
- Cuisses : presse, cage à squats, adducteur, abducteur, leg curl, leg extension…
- Pectoraux : développé couché, incliné, décliné, butterfly, cage guidée…
- Dos : tirage nuque, tirage horizontal, machine à lombaires…
- Épaules : cage guidée, développé nuque, élévations latérales, trapèzes…
- Abdominaux : appareils spécifiques.
La seconde partie, c’est le plateau de charges libres : haltères, barres, poids, kettlebells et bancs. De quoi composer toi-même tes séances.
Notre plateau est équipé du nouveau parc Technogym, dont la gamme Pure Strength pour le travail de force.
Grâce à l’application, tu profites de conseils pour une utilisation optimale des machines.
Salle de musculation à Conflans-Sainte-Honorine
Envie de prendre du muscle, de te tonifier ou simplement de te sentir plus fort au quotidien ? Notre salle de musculation à Conflans-Sainte-Honorine réunit tout ce qu’il faut pour progresser : des machines guidées pour isoler chaque groupe musculaire et un plateau de charges libres avec haltères, barres, kettlebells et bancs pour les exercices polyarticulaires. Débutant, tu apprends les bons gestes et les bonnes postures avec nos coachs présents sur le plateau. Confirmé, tu construis tes propres programmes de renforcement musculaire, de prise de masse ou de sèche. En libre accès sur une large amplitude horaire, la musculation se combine facilement avec le cardio-training, les cours collectifs ou le stretching pour un entraînement complet et équilibré.
Complète ton entraînement.
Cardio, cours collectifs, pilates, yoga, stretching : les activités qui complètent tes séances de musculation.
Musculation : tes questions.
Je débute en musculation, par où commencer ?
Commence par une séance d’essai : on te fait visiter le plateau et on t’explique le fonctionnement des machines. Les machines guidées sont idéales pour débuter car le mouvement est encadré ; tu passeras aux charges libres une fois les bons gestes acquis. L’application te propose aussi des programmes prêts à suivre.
Faut-il réserver pour accéder au plateau musculation ?
Non. Le plateau musculation est en accès libre pour les adhérents La Salle, aux horaires d’ouverture du club. LA SALLE est ouverte 7j/7 de 6h à 23h, avec un accueil présent en continu.
Quel matériel de musculation est disponible ?
Deux zones : des machines guidées (presse, cage à squats, leg curl, leg extension, développé couché, tirages, élévations latérales, appareils abdominaux…) et un plateau de charges libres avec haltères, barres, poids, kettlebells et bancs.
Faut-il combiner musculation et cardio ?
C’est la combinaison la plus complète : quelques minutes de cardio pour t’échauffer, ta séance de renforcement, puis des étirements pour récupérer. Le cardio développe ton endurance, la musculation ta force — et les deux espaces sont réunis à La Salle.
Ils recommandent La Salle.
Ton club
dans la poche.
L'application t'accompagne au quotidien et te permet de prévoir tes séances à l'avance.
- Programmes d'entraînementDes séances prêtes à suivre.
- Réservation des cours collectifsTa place en deux taps.
- Vidéos & conseilsPour progresser en autonomie.
- Infos en temps réelToute l'actu de la Salle.
