CrossFit
Du conditioning, de la gymnastique et de l’haltérophilie, coachés en small group.
La méthodologie CrossFit
C’est une méthodologie d’entraînement croisé qui mélange disciplines cardiovasculaires, gymnastique et haltérophilie. L’objectif est de développer l’ensemble des qualités physiques.
Ta séance du jour dure une heure et regroupe une ou plusieurs modalités du CrossFit, en suivant des cycles de progression de 4 semaines pour permettre à chacun de progresser, quel que soit son niveau. Au programme : un warm-up (échauffement), un skill (travail technique) et un metcon (conditionnement métabolique), le tout encadré par un coach diplômé, en small group de 12 personnes maximum par cours. L’accompagnement et l’adaptation pour te permettre de progresser sont notre priorité.
CrossFit CSH t’accueille dans une box équipée, encadré par des coachs. Au planning :
- WOD — l’entraînement du jour, programmé par les coachs.
- Haltéro — la technique et la force en haltérophilie.
- Gym — les mouvements de gymnastique : tractions, appuis, gainage.
- Open Gym — la box en accès libre pour t’entraîner en autonomie, incluse dans l’abonnement Illimité et en option sur Performance.
Box CrossFit à Conflans-Sainte-Honorine
CrossFit CSH t’accueille au Cube, à Conflans-Sainte-Honorine, dans une box entièrement équipée. Le CrossFit est une méthode de préparation physique qui croise haltérophilie, gymnastique et endurance au sein de séances courtes et intenses : les WOD, pour Workout Of the Day.
Chaque entraînement est différent et programmé par les coachs, qui t’accompagnent sur la technique des mouvements et adaptent les charges et les exercices à ton niveau. En plus des WOD, le planning propose des cours d’Haltéro et de Gym pour travailler la technique, et l’Open Gym pour t’entraîner en autonomie. Résultat : plus de force, plus de cardio, plus de mobilité, et une vraie progression mesurable.
Plus de 600 m² d’espace d’entraînement entièrement équipés
- Salle de coursPour les WOD.
- Zone Hyrox4 pistes de sled aux dimensions officielles et tout le matériel pour préparer ta course.
- Salle Open GymEntièrement équipée, pour t’entraîner en autonomie.
Au-delà de l’effort, le CrossFit, c’est aussi une communauté soudée et bienveillante, où l’on s’encourage à chaque séance et qui te poussera à te dépasser. Débutant ou athlète confirmé, tout le monde y trouve sa place.
Complète ton entraînement.
Hyrox, musculation, boxe, cardio : les activités qui complètent tes WOD.
Crossfit : tes questions.
Qu’est-ce qu’un WOD ?
Le « Workout Of the Day » : l’entraînement du jour, programmé par les coachs. Il combine souvent échauffement, travail technique ou de force, puis une partie intense de quelques minutes.
Le CrossFit est-il accessible aux débutants ?
Oui. Chaque mouvement peut être adapté (charge, amplitude, version simplifiée). Les coachs t’apprennent d’abord la technique avant d’augmenter l’intensité.
Quelle différence entre le CrossFit et l’Hyrox ?
Le CrossFit varie chaque jour les disciplines, dont l’haltérophilie et la gymnastique. L’Hyrox suit un format fixe qui alterne course à pied et stations fonctionnelles. Les deux se complètent très bien.
Comment faire une séance d’essai ?
Réserve-la depuis le planning du Cube ou appelle-nous au 06 61 49 04 63. Une tenue de sport et une bouteille d’eau suffisent.
CrossFit CSH
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Ton club
dans la poche.
L'application t'accompagne au quotidien et te permet de prévoir tes séances à l'avance.
- Programmes d'entraînementDes séances prêtes à suivre.
- Réservation des cours collectifsTa place en deux taps.
- Vidéos & conseilsPour progresser en autonomie.
- Infos en temps réelToute l'actu de la Salle.
