Pole Dance
Danse, figures aériennes et acrobaties autour d’une barre verticale. Du débutant au confirmé.
Une discipline complète
La Pole Dance mêle danse, figures aériennes et acrobaties autour d’une barre métallique verticale. Elle est à la fois :
- Sportive — souplesse, force, agilité, coordination.
- Artistique — l’esthétique de l’enchaînement compte.
- Acrobatique — par sa dimension aérienne.
Elle sollicite tout le corps, en particulier le haut du corps, la ceinture abdominale et le bassin — dès les figures de niveau débutant. Une belle façon de prendre conscience de sa force et de gagner en confiance.
Au planning :
- Pole Dance par niveau — initiation / débutant 1, débutant 1 / 2, débutant 2 / inter 1, inter et tous niveaux.
- Pole Exotic — la pole dans un style plus chorégraphié et sensuel.
- Cerceau — le cerceau aérien, tous niveaux.
- Split and Stretch — des étirements pour gagner en souplesse et progresser vers le grand écart, en complément de la pole.
Le planning se consulte dans l’application.
On organise aussi des enterrements de vie de jeune fille (EVJF) : écris-nous pour en savoir plus.
Cours de pole dance à Conflans-Sainte-Honorine
La pole dance allie danse, force et acrobaties autour d’une barre verticale. Au Cube, à Conflans-Sainte-Honorine, nos cours de pole dance accueillent tous les niveaux, du premier tour de barre aux figures aériennes les plus avancées. Les cours sont proposés par niveau, de l’initiation à l’intermédiaire, et complétés par la Pole Exotic, le cerceau aérien et le Split and Stretch pour gagner en souplesse. Chaque séance travaille l’ensemble du corps : renforcement du haut du corps et de la ceinture abdominale, souplesse, coordination et sens du rythme. Mais la pole, c’est aussi une discipline artistique où l’on apprend à enchaîner les figures avec fluidité et à exprimer sa personnalité. Encadrés en petit groupe par nos professeures, les cours sont un excellent moyen de prendre confiance en soi, de se dépasser et de partager un moment convivial. Nous organisons également des enterrements de vie de jeune fille.
Complète ton entraînement.
Pilates, yoga, stretching : les activités qui développent force et souplesse pour la pole.
Pole Dance : tes questions.
Faut-il être sportive ou souple pour commencer la pole dance ?
Non. La force et la souplesse se développent au fil des cours. Les figures de niveau débutant sont pensées pour démarrer en toute sécurité.
La pole dance est-elle réservée aux femmes ?
Non, les cours sont ouverts à tous, quel que soit ton genre ou ton niveau.
Quelle tenue prévoir ?
Un short et un haut qui laisse les bras libres : la peau est nécessaire pour adhérer à la barre. Évite la crème hydratante le jour du cours et retire bagues et bracelets.
Organisez-vous des enterrements de vie de jeune fille ?
Oui ! Nous organisons des EVJF autour de la pole dance. Écris-nous pour en savoir plus.
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