CEUX ISSUS DE CONCEPTS
Les cours collectifs proposés par la Salle Sports Club sont, pour la plupart, issus des deux concepts :
- • « Les Mills » : ce sont des programmes d’entraînement simples, efficaces et ludiques, élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness. Les chorégraphies au relief musical sont renouvelées tous les trimestres.
- • « Zumba » : les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, …).
BodyBalance
Sur une musique inspirante, vous découvrirez le Yoga, le Tai Chi et les Pilates.
Mardi : 19h45 – 20h45
Vendredi : 19h15 – 20h00
BodyCombat
L’univers des sports de combat sans contact vous permet de brûler jusqu’à 740 calories.
Déchaînez l’âme du combattant qui sommeille en vous.
Mardi : 18h45 – 19h45
BodyPump
Ce cours de renforcement musculaire avec des poids légers vous permet de brûler jusqu’à 540 calories.
Nos coachs vous accompagnent pour vous motiver et vous corriger avec, comme seul objectif, la tonification globale de votre corps.
Lundi : 18h30 – 19h15
Mardi : 12h45 – 13h30
Jeudi : 18h00 – 19h00
Dimanche : 10h00 – 11h00
CxWorx
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale des fessiers et des lombaires durant 30 minutes. Accessible et ludique.
Objectif : renforcer et tonifier le corps de manière fonctionnelle.
Lundi : 19h15 – 19h45
Vendredi : 11h00 – 11h30
Zumba
Venez vous amuser à travers cette activité physique mixant danses latines et travail aérobic.
Lundi : 20h45 – 21h30
LES AUTRES
Ashtanga Yoga
Yoga dynamique sollicitant le corps, le souffle et l’esprit. L’objectif de cette pratique : se recentrer et s’assouplir.
Mardi : 18h45 – 20h15 / 20h30 – 22h00
Body Sculpt – 1
Fonctional Training – 2
Circuit Training – 3
Entraînement physique regroupant des exercices cardio et de renforcement musculaire.
1 – Jeudi : 10h00 – 10h30
2 – Samedi : 10h00 – 11h00
3 – Vendredi : 10h15 – 11h00
CAF
Renforcement musculaire ciblé : Cuisses Abdos Fessier
Mardi : 18h00 – 18h45
Jeudi : 19h00 – 20h00
Pilates
Renforcement et étirement des muscles profonds par un travail postural avec comme objectif, l’alignement corporel.
Lundi : 10h45 – 11h45 / 12h30 – 13h15 / 17h45 – 18h30 / 19h45 – 20h45
Stretch
Séance d’étirement des muscles et d’amélioration de la mobilité.
Jeudi : 11h00 – 11h45
TBC
ou Total Body Conditioning – Mélange de cardio et de renforcement
Lundi : 10h00 – 10h45
Yoga Vinyasa
Yoga dynamique, accessible à tous et visant à placer des mouvements avec des respirations.
Jeudi : 19h00 – 20h00